Ko te tukanga whānui o te whakangungu whakaora mo te pakaru o te tendon Achilles, ko te kaupapa matua o te whakaoranga ko: te haumaru tuatahi, ko te mahi whakaora i runga i o raatau ake whakaaro.
Ko te waahi tuatahi i muri i te pokanga
...
Te wa whakamarumaru me te whakaora (wiki 1-6).
Nga take e tika ana kia arohia: 1. Me karo i te toronga o te tendon Achilles;2. Me whakakorikori te turi kaha ki te 90°, me whakawhäitihia te hiku o te waewae ki te tuunga kore (0°);3. A ape i nga pupuhi wera;4. A ape i te totohu roa.
Ko te tere o nga hononga moata me te kawe i te taumaha te mea tino nui i roto i te wa tuatahi i muri i te mahi.Na te mea ko te kawe taumaha me te nekehanga tahi e whakatairanga ana i te whakaora me te kaha o te tendon Achilles, a ka taea te aukati i nga hua kino o te aukati (hei tauira, te pau o te uaua, te uaua o nga hononga, te mate urutomo, te hanga adhesion, me te thrombus cerebral hohonu).
I akohia nga turoro ki te mahi i nga mahi mahatahiko nga nekehanga i ia ra, tae atu ki te hiku o te rekereke, te toronga tipu, te varus, me te valgus.Me whakawhäitihia te hiku o te rekereke ki te 0° i te 90° o te piko o te turi.Me karohia te neke haere tahi me te toronga hei tiaki i te tendon Achilles e whakaora ana i te toronga nui, i te pakaru ranei.
I te wa ka timata te manawanui ki te kawe i te taumaha, ka taea te whakauru i nga mahi paihikara i tenei wa.Me tohutohu te manawanui ki te whakamahi i te tuara o te waewae hei utu mo te waewae o mua ina eke paihikara.Ko te mirimiri i te nawe me te nekehanga ngawari o nga hononga ka taea te whakaora me te aukati i nga piri me te maro.
Ka taea e te rongoa makariri me te teitei o te peka e pa ana ki te whakahaere i te mamae me te edema.Me ako nga turoro ki te whakanui ake i nga peka e pa ana ki te kaha puta noa i te ra, me te karo i te pupuri i te taumaha mo nga wa roa.Ka tohutohuhia ano te turoro kia maha nga wa mo te 20 meneti i ia wa.
Ko nga mahi o te hope tata me te turi me whakamahi i te tikanga whakangungu whakakeke.Ka taea te whakamahi i nga mahi mekameka tuwhera me nga miihini isotonic e nga turoro e mau ana te taumaha.
Nga tikanga maimoatanga: I te wa e whakamahi ana i te rakau axillary, i te kakaho ranei i raro i te arataki a te taote, mau i te taumaha haere i raro i nga putu pumau me te wira;te kaha o te hiku o te rekereke / te tipu o te tipu / varus / valgus;mirimiri nawe;te wewete hononga;nga mahi whakapakari uaua tata;rongoā tinana ;maimoatanga makariri.
Nga wiki 0-2: Ko te aukati i nga waewae poto, te rekereke i te tuunga koretake;te kawe i te taumaha me te tootoo ki te whakaaetia;te hukapapa + te whakamaaramatanga autō kōpeketanga/pupuhi;te toronga o te turi me te whakamarumaru rekereke.parenga quadriceps, gluteal, whakangungu kahaki hope.
3 wiki: Ko te tautoko o nga waewae poto ka kore e nekehia, te rekereke kei te noho kore.Te hikoi haere i te taha taumaha me te tootoo;kaha +- te awhina i te rekereke o te tipu o te rekereke, te whakangungu valgus o te waewae (+- te whakangungu poari toenga);Ka whakatere i nga nekehanga iti o nga hononga pona (intertarsal, subtalar, tibiotalar) ki te tuunga koretake;ka whakahē i te whaawha, te gluteal, me te whakangungu kahaki hope.
4 wiki: Ko te whakangungu mo te whakakakahu i nga waewae;ātete ki te toronga o te tipu, te varus, me te whakahuri me nga taura rapa;te whakangungu haere-a-waa-waa-whakangungu whakangungu iti-isokinetic (>30 nga nekehanga / hekona);teitei noho iti Resistance heel rehabilitation treadmill whakangungu.
5 wiki: Tangohia te awhi waewae, ka taea e etahi o nga turoro te haere ki te whakangungu o waho;whakangungu kuao kau waewae rua;whakangungu arai-a-waa-a-waa-a-isokinetic te whakangungu aukati (20-30 nga nekehanga / hekona);Whakangungu rekereke rekereke noho iti Whakangungu;Te whakangungu whakaheke (te whakamarumaru i te wa whakaora).
6 wiki: Ka tangohia e nga turoro katoa nga taiapa me te whakangungu hikoi i runga i te papa papa o waho;whakangungu toronga anga Achilles tikanga i te nohonga;he iti te parenga (passive) te whakangungu kaha o te uaua hurihuri (varus resistance, valgus resistance) e rua nga roopu;whakangungu toenga waewae kotahi (Ko te taha hauora --- ka huri haere te taha kua pangia);tātari haere haere.
Paearu whakatairanga: ka whakahaerehia te mamae me te edema;ka taea te kawe i te taumaha i raro i te tohutohu a te taote;ka tae ki te tuunga koretake o nga waewae;Ko te kaha o te uaua o te pito o raro ka eke ki te karaehe 5/5.
Te wahanga tuarua i muri i te pokanga
...
I te waahanga tuarua, ka kitea nga huringa i roto i te tohu o te taumaha o te taumaha, te piki ake o te ROM o te peka e pa ana, me te whakarei ake i te kaha o te uaua.
Whāinga tuatahi: Ki te whakahoki i te awhe mahi mo te haere noa me te piki piki.Whakahokia te hiku o te rekereke, te varus me te kaha o te valgus ki te karaehe 5/5.Hoki ki te haere noa.
Nga tikanga maimoatanga:
I raro i te whakamarumaru, ka taea e ia te mau i te taumaha ki te haere tonu i nga mahi taumaha, ka taea te tango i nga tootoo ina kore he mamae;te whakaharatau i te punaha hikoi i raro i te wai;Ko te papa rekereke i roto i te hu ka awhina i te whakaora i te haere noa;te whakakorikori pona waewae/whakahekenga tipu/varus/valgus;whakangungu proprioceptive;Ko nga mahi whakakaha inerite / isotonic: hurihuri waewae / valgus.
Nga mahi neuromuscular moata me te awhe o nga nekehanga tahi ki te whakatairanga i te whakaoranga o te proprioception, neuromuscular me te toenga.I te hokinga mai o te kaha me te taurite, ka huri ano te tauira korikori mai i nga pito o raro ki nga pito whakararo kotahi.Me haere tonu te mirimiri marumaru, te rongoa tinana, me te whakakorikori iti i nga hononga ina hiahiatia.
7-8 wiki: Me mau te manawanui i te taiapa i raro i te whakamarumaru o nga tootoo hei whakaoti i te taumaha o te tinana o te peka e pa ana, katahi ka whakakore i nga tootoo me te mau hu kia mau ai te taumaha.Ka taea te whakanoho i te rekereke ki roto i te hu i te wa o te whakawhiti mai i te waahi waewae ki te hu.
Me heke te teitei o te papa rekereke ina piki ake te awhe o te nekehanga o te hononga.Ina hoki te haere o te manawanui ki te tikanga, ka taea te whakakore i te papa rekereke.
Ko te haere noa he tikanga mo te hikoi me te kore kahaki.Ko nga papu rekereke kei roto ko te toronga o te tipu me te toronga totoro.Ko te tikanga o te Dorsiflexion ko nga matimati ka mau ki muri i te mea e taea ana, ara, ka hoki ano te waewae ki te tuunga rohe;
I tenei wahanga, ka taea te timata i nga mahi whakapakari uaua inerite, ka taea te whakamahi i nga here rapa hei parakatihi i te wahanga o muri.Hangaia te kaha o te uaua ma te tuhi i te ahua o nga reta me to rekereke ki runga taputapu tuaka-maha.Ina kua tutuki te awhe o te nekehanga.
Ka taea e koe te timata ki te whakaharatau i nga uaua matua e rua o te toronga tipu o te kuao kau.Ka taea te timata ki te 6 wiki i muri i te pokanga, ko nga mahi atete ki te toronga turi ki te 90°.Ka taea te timata i te wiki tuawaru me te whakaroa o te turi ki te whakakaha i te whakakaha o te whakatoi.
Ka taea hoki te whakakorikori i te tipu i tenei wahanga ma te whakamahi i te taputapu hikoi toroa turi me te miihini whakapiko waewae.I tenei wa, me mahi te korikori paihikara me te waewae o mua, me te piki haere o te moni.Ko te hīkoi whakamuri i runga i te wīra ka whakarei ake i te mana whakakorikori o te tipu.I te nuinga o nga wa ka kitea e enei turoro he pai ake te hikoi whakamuri na te mea ka whakaitihia te hiahia mo te mahi priming.Ka taea hoki te whakauru i nga mahi whakahiato whakamua.Ko te teitei o nga hikoinga ka taea te whakanui haere.
Micro-squat me te whakamarumaru rekereke (kua whakaroahia te tendon Achilles i raro i te kaupapa o te mamae ka taea);e toru nga roopu o te whakaahuru ngawari (hauha) whakangungu uaua hurihuri (varus resistance, valgus resistance);Ka hikina nga waewae (he whakangungu soleus teitei);ka ara ake te matimati me nga turi tika ki te tuunga noho (whakangungu kaha gastrocnemius te aukati).
Tautokohia te taumaha o te tinana i runga i te pae pauna hei whakapakari i te whakangungu hikoi motuhake;mahi whakangungu kuao kau +- EMG whakaongaonga i te tūnga tū;mahia te haerere-matauranga i raro i te wīra;te whakangungu i te wīra whakaora me te waewae o mua (e 15 meneti pea);whakangungu pauna ( balance board).
9-12 wiki: whakangungu toronga triceps kuao kuao kau;Ko te kuao kau e tu ana he whakangungu atete (ka pa nga matimati ki te whenua, mena e tika ana, ka taea te taapiri i te whakaongaonga uaua hiko);whakangungu haamaamaa mo te rehabilitation rehabilitation treadmill (e 30 meneti pea);te hiki waewae , Te whakangungu haere mo te taunga, 12 inihi te tawhiti o ia hikoinga, me te mana whakakorikori me te hihiko;whakamua piki haere, whakamuri haere ki raro;whakangungu toenga papa hūpekepeke.
I muri i te whakaora
...
Wiki 16: Whakangungu ngawari (Tai Chi);ka timata te kaupapa whakahaere;whakangungu inerite-maha.
6 marama: Te whakataurite o nga pito o raro;whakamātautau mahi isokinetic;ako tātari haere;Whakaarahia te kuao kau waewae kotahi mo te 30 hēkona.
Sichuan CAH
WhatsApp/Wechat: +8615682071283
Email: liuyaoyao@medtechcah.com
Te wa tuku: Noema-25-2022
