I te pikinga ake o te pakeketanga, ka piki haere te tokomaha o te hunga e mau ana i ngā mate wheua, tae atu ki te mate osteoarthritis. Kia pāngia koe e te osteoarthritis, ka pāngia koe e te mamae pērā i te mamae, te pakari, me te pupuhi i te wāhi e pāngia ana. Nā, he aha koe ka pāngia ai e te osteoarthritis? Haunga ngā āhuatanga o te pakeketanga, e pā ana hoki ki te mahi a te tūroro, te nui o te pakaru i waenga i ngā wheua, te ira tuku iho me ētahi atu āhuatanga.
He aha ngā take o te mate osteoarthritis?
1. Kāore e taea te huri i te pakeketanga
He mate noa te mate wheua-a-ringa (Osteoarthritis) i roto i ngā kaumātua. Ko te nuinga o te tangata kei roto i ō rātou tau 70 ka pāngia e te mate wheua, heoi, ka pāngia hoki ngā pēpi me ngā pakeke waenga-pakeke e te mate, ā, ki te pāngia koe e te pakari me te mamae i te ata, me te ngoikore me te iti o te nekehanga, he tino pea hehononga wheuamumura.
2. He ngawari ake te pāngia o ngā wāhine kua pāngia e te mate
He nui ake te tūponotanga ka pāngia ngā wāhine e te mate osteoarthritis i te wā o te menopause. He pānga anō hoki tā te ira tangata ki te mate osteoarthritis. I te nuinga o te wā, he nui ake te tūponotanga ka pāngia ngā wāhine e te mate i ngā tāne. Mēnā kei mua i te 55 tau te pakeke o ngā wāhine, kāore ngā tāne me ngā wāhine e tino pāngia e te osteoarthritis, engari i muri i te 55 tau te pakeke, he nui ake te tūponotanga ka pāngia ngā wāhine e te mate i ngā tāne.
3. Mō ngā take ngaio
He hononga anō hoki te mate osteoarthritis ki te mahi a te tūroro, nā te mea ko ētahi mahi tinana taumaha, ko te kaha tonu o te hononga ka arahi ki te pakaru wawe o te kiriuhi. Ko ētahi tāngata e mahi ana i ngā mahi tinana ka nui ake te tūponotanga ki te mamae me te pakari o ngā hononga i te wā e tuturi ana, e tūpou ana rānei, e piki arawhata ana rānei, mō ngā wā roa, ā, ka mamae hoki ngā tuke me ngāturi, papa, me ētahi atu he wāhi noa o te mate rumatiki.
4. Pāngia e ētahi atu mate
Hei ārai i te mate rumatiki, me aro hoki ki te rongoā i ētahi atu mate hononga. He nui ake te tūponotanga ka huri hei mate rumatiki mēnā he momo rumatiki kē atu tōu, pērā i te kauti, te rumatiki rheumatoid rānei.
5. Te pakaru nui i waenga i ngā wheua
Me aro nui koe ki te tiaki i ngā hononga i ngā wā noa kia kore ai e nui te pakaru me te haehae i waenga i ngā wheua. He mate hononga pirau tēnei. Ina puta te osteoarthritis, ko te kiriuhi e tautoko ana i tehonongaka memeha, ka mumura. Ina tīmata te pakaru o te kiriuhi, kāore e taea e ngā wheua te neke tahi, ā, ka pā mai te mamae, te pakari, me ētahi atu tohu whakararuraru i te waku. He maha ngā take o te mate rumatiki kei tua atu i te mana whakahaere o te tangata, ā, mā ētahi huringa āhua noho ka taea te whakaiti i te mōrearea o te mate osteoarthritis.
6. I awehia e te ira tangata
Ahakoa he mate wheua tēnei, he hononga anō hoki ki ngā ira. He maha ngā wā ka tukuna iho te mate wheua, ā, ki te pāngia tētahi o tō whānau e te mate wheua, tera pea kei a koe anō hoki. Ki te mamae ō hononga, ka pātai atu te tākuta ki te hītori hauora o te whānau ina haere koe ki te hōhipera mō te tirotiro, hei āwhina i te tākuta ki te whakatakoto i tētahi mahere maimoatanga tika.
7. Ngā whara i puta mai i ngā hākinakina
I te wā e whakakorikori tinana ana i ngā wā noa, me aro nui, kaua hoki e mahi i ngā mahi whakakorikori tinana taumaha. Nā te meangā hākinakina Ka taea e te whara te arahi ki te mate rumatiki, ko ngā whara hākinakina noa e arahi ana ki te mate rumatiki ko te haehae o te kiriuhi, te pakaru o te hononga, me te nekeneke o ngā hononga. Hei tāpiri, ko ngā whara turi e pā ana ki te hākinakina, pērā i te taupoki turi, ka whakanui ake i te mōrearea o te mate rumatiki.
Ina hoki, he maha ngā take mō te mate osteoarthritis. Haunga ngā āhuatanga e whitu o runga ake nei, ka piki ake te mōrearea o te mate i ngā tūroro e ruaki ana i te taumaha rawa, ā, ka taumaha rawa. Nō reira, mō ngā tūroro momona, me whakahaere tika ō rātou taumaha i ngā wā noa, ā, kāore i te tūtohutia kia kaha te whakakori tinana i te wā e whakakori tinana ana, kia kore ai e kino ngā hononga e kore e taea te whakaora, ā, ka puta te mate osteoarthritis.
Wā tuku: Oketopa-19-2022
