Na te piki haere o te tau, ka nui noa atu nga tangata e mau ana i nga mate orthopedic, i roto i enei ko te osteoarthritis he mate tino noa. Ina pa ana koe ki te osteoarthritis, ka pa ki a koe te mamae penei i te mamae, te maro, me te pupuhi i te waahi kua pa. Na, he aha koe ka mate ai i te osteoarthritis? I tua atu i nga ahuatanga o te tau, e pa ana ki te mahi a te manawanui, te tohu o te kakahu i waenga i nga wheua, te whakapapa me etahi atu mea.
He aha nga take o te osteoarthritis?
1.Kare e taea te huri te tau
Ko te Osteoarthritis he mate tino noa ki nga kaumatua. Ko te nuinga o nga tangata kei te 70 o ratou tau i te wa e mate ai ratou i te mate rewharewha, engari ka mate ano nga kohungahunga me nga pakeke o waenga, a, ki te pa ki a koe te pakari me te mamae i te ata, me te ngoikoretanga me te iti o te awhe o te nekehanga, tera pea hehononga wheuamumura.
2.Ko nga wahine kua pahemo ka kaha ake ki te mate
Ka kaha ake nga wahine ki te whakawhanake i te osteoarthritis i te wa o te menopause. Ka whai waahi ano te ira tangata ki te osteoarthritis. I te nuinga o te waa, he nui ake te mate o nga wahine ki nga tane. I te wa o nga wahine i mua i te 55 tau, kaore nga tane me nga wahine e tino pa ana ki te osteoarthritis, engari i muri i te 55 tau, ka nui ake te mate o nga wahine i te mate i nga tane.
3.Mo nga take ngaio
Ko te Osteoarthritis hoki e pa ana ki te mahi a te manawanui, no te mea ko etahi mahi taumaha tinana, ko te kaha o te kawe tonu o te hononga ka arahi ki te kakahu o mua o te kaata. Ko etahi o nga tangata e mahi tinana ana ka kaha ake te mamae o nga hononga me te maro i te wa e tuturi ana, e pupuhi ana, e piki ana i te arawhata, mo te wa roa, me nga tuke meturi, reke, aha atu, he waahi noa o te mate pukupuku.
4. Ka pangia e etahi atu mate
Prevention o osteoarthritis, engari me hoki ki te whakarongo ki te maimoatanga o te tahi atu mate tahi. Ka kaha ake ano te whakawhanake ki te osteoarthritis mena kei a koe etahi atu momo mate rumati, penei i te kauti, te rūmatoid arthritis ranei.
5. Te nui o te weu me te haehae i waenga i nga koiwi
Me whai whakaaro koe ki te tiaki i nga hononga i nga waa noa kia kore e nui te kakahu me te haehae i waenga i nga wheua. He mate hononga whakaheke. Ka puta mai te osteoarthritis, ko te kirikiri e awhi ana i tetahika ngenge, ka mumura. I te wa ka timata te pakaru o te kaata, kaore e taea e nga wheua te neke tahi, ka puta mai te mamae, te pakari, me etahi atu tohu kino. He maha nga take o te mate rewharewha kei tua atu i te mana o te tangata takitahi, a ka taea e etahi whakarereketanga o te noho te whakaheke i te mate o te osteoarthritis.
6. I awehia e te ira
Ahakoa he mate orthopedic tenei, he hononga ano ki nga ira. I te nuinga o nga wa ka tuku iho te Osteoarthritis, a ki te pangia e tetahi o to whanau te mate osteoarthritis, kei a koe ano. Mena ka mamae koe i nga hononga, ka patai ano te taote ki nga hitori o te whanau hauora ina haere koe ki te hohipera ki te tirotiro, ka awhina i te taote ki te whakatakoto mahere maimoatanga tika.
7. Ko nga whara na nga hakinakina
I te wa e korikori ana i nga waa noa, me aro tika kia kaua e mahi i nga mahi taumaha. No te mea tetahihākinakina Ka taea e te whara te arahi ki te osteoarthritis, ko nga whara hakinakina noa e arai ana ki te osteoarthritis ko nga roimata o te cartilage, te pakaru o te uaua, me te wehenga o nga hononga. I tua atu, ko nga whara o nga turi e pa ana ki nga hakinakina, penei i te pona turi, ka nui ake te mate o te mate rumati.
Inaa, he maha nga take mo te osteoarthritis. I tua atu i nga mea e whitu i runga ake nei, ko nga turoro e ruaki ana i te taumaha me te taumaha ka piki ake te mate o te mate. No reira, mo te hunga mate momo, me tika te whakahaere i o raatau taumaha i nga waa noa, kaore i te pai kia kaha te whakakorikori tinana i te wa e korikori ana, kia kore ai e pakaru nga hononga e kore e taea te whakaora me te whakararu i te osteoarthritis.
Wā tuku: Oketopa-19-2022
