He aha te roimata ACL?
Ko te ACL kei waenganui o te turi. Ka honoa te koiwi huha (femur) ki te tibia me te aukati i te tibia kia kore e heke whakamua me te huri nui. Ki te haea e koe to ACL, na te huringa ohorere o te ahunga, penei i te neke whakamuri, te hurihanga ranei, i nga wa hakinakina penei i te poikiri poikiri, poitūkohu, tenehi, whutupaoro, toi hoia ranei, ka hinga to turi.
Ko te nuinga o nga take o nga roimata ACL ka puta i nga whara kore-whakapaa na te kopikopiko ohorere o te turi i te wa e whakangungu ana, whakataetae ranei. He rite ano te raru o nga kaitakaro poikiri ina whiti ana ratou i te poi mo nga tawhiti roa, ka nui rawa te pehanga ki te waewae tu.
He korero kino mo nga wahine takaro e panui ana i tenei: He nui te mate mo nga wahine mo te ACL roimata na te mea kaore o ratou turi i te rite ki te tirohanga, te rahi me te ahua.
Ko nga kaitakaro e haehae ana i to ratou ACL he maha nga wa ka rongo te "pop" katahi ka pupuhi ohorere o te turi (na te rere o te toto mai i te uaua kua pakaru). I tua atu, he tohu matua: kaore e taea e te manawanui te haere, te haere tonu ranei ki te takaro takaro na te mamae o te turi. Ka mutu te pupuhi o te turi i te mutunga, ka whakaaro te turoro he kore e mau te turi me te kore e kaha ki te pupuri ake, ka kore e taea e te manawanui te takaro i te takaro e tino arohaina ana e ia.
He maha nga kaitakaro rongonui kua rongo i nga roimata ACL. Ko enei ko: Zlatan Ibrahimovich, Ruud Van Nistelrooy, Francesco Totti, Paul Gascoigne, Alan Shearer, Tom Brady, Tiger Woods, Jamal Crawford, me Derrick Rose. Mena kua pa ki a koe nga raruraru penei, ehara i te mea ko koe anake. Ko te rongo pai ko enei kaitakaro i kaha ki te haere tonu i o raatau mahi ngaio i muri i te hanganga ACL. Ma te maimoatanga tika, ka rite koe ki a raatau ano!
Me pehea te Tohu ACL Tear
Me toro atu koe ki to rata ki te whakapae koe kua haea to ACL. Ka taea e ratou te whakau i tenei me te tātaritanga me te taunaki i nga huarahi pai whakamua. Ka mahia e to taakuta etahi whakamatautau hei whakatau mena he roimata ACL koe, tae atu ki:
1.He whakamatautau tinana ka tirohia e to taakuta te neke o nga hononga o to turi ki te whakataurite ki to atu turi kaore i whara. Ka mahia ano e ratou he whakamatautau Lachman, he whakamatautau pouaka o mua ranei hei tirotiro i te awhe o te nekehanga me te pai o te mahi o nga hononga, me te patai atu ki a koe he pehea te ahua.
2.X-ray whakamātautau ka taea e to taakuta te whakatau he whati, he wheua whati ranei.
3.MRI scan e whakaatu ana i o uaua me nga kiko ngohe me te tuku i to taakuta ki te tirotiro i te nui o te kino.
4.Ultrasound scan ki te aromatawai i nga hononga, nga uaua, me nga uaua.
Mena he ngawari to wharanga kaore pea koe i haea te ACL ka totoro noa. Ko nga whara o te ACL ka tohua hei whakatau i te taumahatanga e whai ake nei.
Ka taea e te ACL pakaru te whakaora i a ia ano?
I te nuinga o te wa kare te ACL e ora pai ko ia anake na te mea karekau he tuku toto pai. He rite ki te taura. Mena kua pakaru katoa i waenganui, he uaua ki te hono maori nga pito e rua, ina koa kei te neke tonu te turi. Heoi ano, ka taea e etahi o nga kaitakaro he iti noa nga roimata ACL ka hoki mai ki te takaro i te mea e mau ana te hononga me nga taakaro e takaro ana kaore e uru ki nga nekehanga ohorere (penei i te baseball).
Ko te pokanga hanga ACL anake te whiringa maimoatanga?
Ko te hanganga o te ACL ko te whakakapi katoa o te ACL kua pakaru me te "tikanga kiko" (he mea hanga mai i nga uaua mai i te huha o roto) kia mau ai te turi. Koinei te maimoatanga e taunakitia ana mo nga kaitäkaro e mau ana te turi kaore e taea te uru atu ki nga mahi takaro i muri i te roimata o te ACL.
I mua i te whakaaro ki te pokanga, me korero koe ki tetahi tohunga kaiakiko tinana e taunakihia ana e to taakuta me te whakamaarama tinana. Ka awhina tenei ki te whakahoki i to turi ki te katoa o te nekehanga me te kaha, me te tuku hoki i te whakaora i te pakaru o nga wheua. Ko etahi o nga taakuta e whakapono ana ko te hanganga ACL e pa ana ki te iti ake o te tupono o te mate omaoma (nga huringa whakaheke) i runga i nga kitenga x-ray.
Ko te whakatika ACL he waahanga maimoatanga hou ake mo etahi momo roimata. Ka hono ano nga takuta i nga pito kua pakaru o te ACL ki te koiwi huha ma te whakamahi i tetahi taputapu e kiia nei ko te awhi waenga. Engari, ko te nuinga o nga roimata ACL kaore e pai mo tenei huarahi whakatika tika. Ko nga turoro kua oti te whakatikatika he nui te tere o te pokanga whakatikatika (1 i roto i nga keehi 8, e ai ki etahi pepa). I tenei wa he maha nga rangahau mo te whakamahinga o nga pūtau kakau me te plasma-taonga platelet hei awhina i te ACL ki te whakaora. Heoi, kei te whakamatautau tonu enei tikanga, a ko te maimoatanga "paerewa koura" ko te pokanga hanga-hanga ACL tonu.
Ko wai ka whai hua nui mai i te pokanga hanga ACL?
1. Ko nga turoro pakeke kaha e whai waahi ana ki nga hakinakina ka uru ki te hurihanga, ki te pivoting ranei.
2. Ko nga turoro pakeke kaha e mahi ana i nga mahi e hiahia ana kia nui te kaha o te tinana, ka uru ki te hurihanga, ki te pivoting ranei.
3. Ko nga turoro pakeke (penei i te neke atu i te 50 tau) ka uru atu ki nga hakinakina rangatira, kaore he huringa whakaheke o te turi.
4. Nga tamariki, nga taiohi ranei he ACL nga roimata. Ka taea te whakamahi i nga tikanga whakatikatika hei whakaiti i te tupono o nga whara pereti tipu.
5. Ko nga kaitakaro kua whara etahi atu turi i tua atu i nga roimata ACL, penei i te hononga o muri (PCL), te taura here (LCL), meniscus, me nga whara o te cartilage. Ina koa mo etahi o nga turoro me nga roimata meniscus, mena ka taea e ia te whakatika i te ACL i te wa ano, ka pai ake te hua.
He aha nga momo rereke o te pokanga hanga ACL?
1. Te tendon Hamstring – Ka taea te hauhake mai i roto o te turi ma te tapahi iti i te wa e pokanga ana (autograft). Ka taea hoki te whakakapi i te ACL kua haea ki te uaua na tetahi atu (allograft). Ko nga kaitakaro me te hypermobility (hyperlaxity), te tino wetewete o waenga waenga (MCL), me nga uaua iti o te hamstring ka pai ake pea hei kaitono mo te taapiri, te patellar tendon graft ranei (tirohia i raro nei).
2. Patellar tendon – Ko te kotahi hautoru o te tendon patellar o te manawanui, me nga hononga wheua mai i te tibia me te pona turi, ka taea te whakamahi mo te tarai autograft tendon patellar. He rite tonu te whai huatanga ki te tarai uaua, engari he nui ake te mate o te mamae o te turi, ina koa ka tuturi te turoro me te pakaru o te turi. Ka nui ake ano te nawe o te turoro ki mua o te turi.
3. Te huarahi o te turi waenga me te tikanga tibial alignment femoral tunnel te tikanga - I te timatanga o te pokanga whakatikatika ACL, ka werohia e te taote he kauhanga wheua tika (tibial tunnel) mai i te tibia ki te femur. Ko te tikanga ko te kauhanga koiwi kei roto i te uwha, ehara i te waahi o te ACL. He rereke, ka ngana nga taote e whakamahi ana i te tikanga arai waenga ki te whakanoho i te kauhanga wheua me te hono kia tata ki te waahi taketake (anatomical) o te ACL ka taea. E whakapono ana etahi o nga taote ma te whakamahi i te mahi tibial-whare kauhanga e arai ana ki te koretake o te hurihanga me te piki haere o nga reiti whakatikatika i nga turi o nga turoro.
4. Tikanga whakapiri-katoa-waewae/graft - Ko te tikanga katoa-medial e whakamahi ana i te keri whakamuri hei whakaiti i te nui o nga wheua e tika ana kia tangohia mai i te turi. Kotahi anake te hamstring e hiahiatia ana hei hanga i te taarua ina hanga ano te ACL. Ko te take ko tenei huarahi ka iti ake te whakaeke me te iti ake te mamae i te tikanga tuku iho.
5. Paihere-kotahi vs. paihere-rua - Ka ngana etahi o nga taote ki te hanga ano i nga paihere e rua o te ACL ma te keri i nga kohao e wha ki te potae turi, kaua ki te rua. Karekau he rereketanga nui i roto i nga hua o te hangahanga ACL paihere kotahi, paihere-rua ranei - kua tutuki nga hua pai e nga kaitoro ma te whakamahi i nga huarahi e rua.
6. Te Tiaki i te Pereti Tupu - Ko nga papa tipu o nga tamariki me nga taiohi e whara ana i te ACL ka noho tuwhera tae noa ki te 14 tau mo nga kotiro me te 16 mo nga tama tane. Ma te whakamahi i te tikanga hanga hou ACL (transvertebral) ka kino pea nga papa tipu me te aukati i te tipu o te wheua (te tipu tipu). Me tirotirohia e te taote nga papa tipu o te manawanui i mua i te maimoatanga, tatari kia mutu te tipu o te manawanui, ka whakamahi ranei i tetahi tikanga motuhake kia kore e pa ki nga papa tipu (periosteum or adventitia).
Ahea te wa pai ki te hanga ACL i muri i te whara?
Ko te tikanga, me pokai koe i roto i nga wiki torutoru o to wharanga. Ko te whakaroa i te pokanga mo te 6 marama neke atu ranei ka nui ake te tupono o te pakaru o te kaata me etahi atu hanganga o te turi, penei i te meniscus. I mua i te pokanga, he pai ake mena kua whakawhiwhia koe ki te rongoa tinana hei whakaiti i te pupuhi me te whakahoki ano i nga nekehanga katoa, me te whakapakari i o whaa (nga uaua huha o mua).
He aha te tukanga whakaora i muri i te pokanga hanga ACL?
1. I muri i te mahi, ka rongo te turoro i te mamae o te turi, engari ka tohuhia e te taote nga rongoa kaha.
2. I muri i te mahi, ka taea e koe te whakamahi tootoo ki te tu me te haere tonu.
3. Ko etahi o nga turoro kei te pai te ahua o te tinana kia tukuna atu i te ra kotahi.
4. He mea nui kia whiwhi rongoa tinana i muri tonu i te mahi.
5. Ka hiahia pea koe ki te whakamahi tootoo mo te ono wiki
6. Ka taea e koe te hoki ki te mahi tari i muri i nga wiki 2.
7. Engari ki te mea he nui te mahi tinana ki to mahi, ka roa ake to hokinga ki te mahi.
8. Ka roa pea te 6 ki te 12 marama ki te whakaara ano i nga mahi hakinakina, ko te tikanga 9 marama
E hia nga whakapainga ka taea e koe i muri i te pokanga hanga ACL?
E ai ki te rangahau nui o nga turoro 7,556 i whai hanganga ACL, i taea e te nuinga o nga turoro te hoki ki ta raatau hakinakina (81%). Ko te rua hautoru o nga turoro i kaha ki te hoki ki to ratau taumata o mua o te whara o te takaro, a, ko te 55% i kaha ki te hoki ki te taumata rangatira.
Te wa tuku: Hanuere-16-2025
