He aha te roimata acl?
Kei te waenganui o te turi te ACL. Ka hono atu te wheua o te huha (femur) ki te tibia me te aukati i te tibia kia kaha haere whakamua me te huri nui. Mena ka haehae koe i to ACL, ahakoa he rereketanga o te ahunga whakamua, penei i te hurihanga o muri, i te wa o te hakinakina penei i te whutupaoro, i te poitūkohu, te riihi, te whutupaoro ranei.
Ko te nuinga o nga roimata o te roimata acl e puta ana i nga whara kore-whakapā na te hurihuri ohorere o te turi i te wa whakangungu, whakataetae ranei. Ka taea hoki e nga kaitakaro whutupaoro te taua raru ka whakawhiti ratou i te pōro mo te tawhiti roa, he nui te pehanga i runga i te waewae tu.
Nga korero kino mo nga kaitakaro wahine i te panui: Ko nga wahine kei te nui atu mo nga roimata acl na te mea kaore i rite o ratou turi ki te whakarereke, te rahi me te ahua.
Ko nga kaitakaro e tarai ana i a ACL he rite ki te "pop" a ko te pupuhi ohorere o te turi (na te toto o te kowhatu o te riihi). I tua atu, kei reira tetahi tohu nui: kaore e taea e te manawanui te haere, te haere tonu ranei i te takaro i te waa o te mamae o te turi. I te mutunga ka mutu te pupuhi o te turi, ka mahara pea te turoro ka kore e taea te pupuri, kia kore ai e taea e te manawanui te takaro i te nuinga o te takaro.
He maha nga kaitakaro rongonui he roimata acl. Kei roto i enei ko: Zlatan ibrahimovich, Rud Van Nistelrooy, Paul Chescoigne, Alan Gascorigne, Alan Gasciigne, Alan Chearer, Tom Brady, Tom Brady, Tiger Woods, Jamal Crawford, me Derrick Swar. Mena kua raru koe i nga raru e rite ana, kaore koe anake. Ko te rongopai ko enei kaitakaro i kaha ki te angitu i o raatau kaimahi ngaio i muri i te whakatikatika acl. Ma te maimoatanga tika, ka taea e koe te rite ki a raatau ano hoki!
Me pehea te tarai i te roimata hakihaki
Me toro atu koe ki to GP mena kei te whakapae koe kei a koe he ACL ACL. Ka taea e raatau te whakaū i tenei me te taatai me te taunaki i nga hikoinga pai whakamua. Ka mahia e to taakuta etahi whakamatautau hei whakatau mehemea kei a koe he roimata hakihaki, tae atu ki:
1.A te whakamātautau tinana i reira ka tirohia e to taakuta te pehea o nga turi o to turi ki te whakataurite ki tetahi atu, nga turi kore. Ka taea hoki e ratou te mahi i te whakamatautau a Lachman, he whakamatautau ranei te whakamatautau i te whānuitanga o te nekehanga me te pai o nga mahi a te hononga, ka patai atu ki a koe nga paatai.
Ko te whakamātautau 2.x-ray e taea ai e to taakuta te whakahaere i te wheua, i te wheua pakaru ranei.
3.Mri Scan ka whakaatu i o kiri me nga kopa ngoikore ka tuku i to taakuta ki te tirotiro i te whānuitanga o te kino.
4.E karawaruhia te matawai ki te aromatawai i nga riipene, aau, me nga uaua.
Mena he ngawari to whara kaore pea koe i haea i te acl me te horahia noa. Ko nga whara a te ACL ka whakawhiwhia ki te whakatau i o raatau kaha e whai ake nei.
Ka taea e te acl toko te whakaora i a ia ano?
Ko te tikanga kaore e pai te rongoa o te ACL i runga i a ia na te mea kaore he hua toto pai. He rite ki te taura. Mena kua pakaru katoa i waenganui, he uaua ki nga pito e rua ki te hono atu, ina koa mai i te wa e neke haere tonu te turi. Heoi, ko etahi o nga kaitakaro he roimata acl anake ka hoki mai ki te takaro i te wa e mau ana te hononga me te taakaro kaore e pa ana ki nga nekehanga hurihuri (penei i te peehi i nga nekehanga hurihuri (penei i te peehi i nga nekehanga hurihuri (penei i te peehi i nga nekehanga hurihuri (penei i nga nekehanga ohorere (penei i nga nekehanga ohorere (penei i nga nekehanga ohorere (penei i nga nekehanga ohorere (penei i nga nekehanga ohorere (penei i te peehi i nga nekehanga hurihuri.
Ko te whakangungu acl te hanga i te whiringa maimoatanga anake?
Ko te hangahanga o te acl ko te whakakapi oti o te acl tapahi me te "whakarakei kiko" Koinei te maimoatanga e taunakitia ana mo nga kaitakaro he turi e kore e taea te whai waahi ki nga mahi hākinakina i muri i te haehae haki.
I mua i te whakaaro ki nga mahi whakangungu, me korero koe ki tetahi kaiwhakaako tinana tohunga e taunakitia ana e to tangata rata me te rongoa tinana. Ka awhina tenei i to turi ki te whānuitanga o te nekehanga me te kaha, me te tuku hoki mo te whara o te wheua. Ko etahi o nga taakuta hoki e whakapono ana ko te acl te hanga i te tupono o te tupono o te maakete moata (nga huringa whakarakei) i runga i nga kitenga X-ray.
Ko te whakatikatika acl he whiringa maimoatanga hou mo etahi momo roimata. Ko nga taakuta te whakahoki i nga pito o te acl ki te wheua o te huha ma te whakamahi i tetahi taputapu e kiia ana he puranga. Heoi, ko te nuinga o nga roimata acl kaore e tika mo tenei huarahi whakatika tika. Ko nga turoro kua pai te whakatikatika, he nui te reanga o te rongoa (1 i roto i nga keehi, e ai ki etahi pepa). I tenei wa he maha nga rangahau mo te whakamahinga o nga pūtau kakau me te papa pereti-taonga hei awhina i te whakaora acl. Heoi, ko enei tikanga kei te whakamatautau tonu, ko te maimoatanga koura "ko te maimoatanga acl tonu te mahi whakangungu.
Ko wai ka whai hua ki te nuinga o te rongoa o te acl?
1
2..
3. nga turoro tawhito (penei i te 50 tau te pakeke) e uru ana ki nga hakinakina elite a kaore i te whakarereke i nga turi o te turi.
4. nga tamariki, taiohi ranei me nga roimata acl. Ka taea te whakamahi i nga tikanga whakatikatika hei whakaiti i te tupono o te whara pereti.
5 Ina koa mo etahi turoro me nga roimata meniskus, mena ka taea e ia te whakatika i te acl i te wa ano, ka pai ake te painga.
He aha nga momo momo o te rongoa acl?
1. Ka taea hoki te whakakapi i te acl tahi me tendod e tetahi atu (allogract). Ko nga kaitakaro me te hypermobility (hyperlaxity), he pai ake nga tohu o te hamstring mowhiti, he pai ake ranei nga kaitono
2 He rite ki te whai hua hei piripiri a tendon, engari ka nui ake te mate o te mamae o te turi, ina koa ka tuturi te manawanui me te pakaru o te turi. Ko te manawanui ano he punga nui ake i te taha o te turi.
3 Ko te tikanga tenei ko te papa o te wheua i te taha o te femur kaore i te waahi te ACL. He rereke, ko nga kaiwhakangungu ma te whakamahi i te tikanga huarahi takawaenga ki te tuu i te papa o te wheua me te whakakotahi i te waahi o te acl. Ko etahi o nga kaihokohoko e whakapono ana ko te whakamahi i nga tikanga a-puku-a-riki e arahi ana ki te ngoikore hurihuri me te piki o nga reiti whakahoutanga i nga turi o nga turoro.
4. Ko te tikanga taapiri / whakahiatotanga / whakaraeraatanga katoa - ko te hangarau katoa-takawaenga e whakamahi ana i te heke ki te whakaheke i te nui o te wheua me tango mai i te turi. Kotahi anake te hamstring e hiahiatia ana hei hanga i te whakatipu ina whakahou i te acl. Ko te tikanga ko te huarahi tenei he iti ake te heke me te iti ake o te mamae o te tikanga tuku iho.
5 Kaore he rereketanga o nga hua o te paihere-rua, te rua-acl ranei - kua tutuki nga hua o nga mahi ma te whakamahi i nga huarahi e rua.
6 Ma te whakamahi i te Hangarau Acl Paerewa (transvertebral) ka pakaru nga papa tipu me te aukati i te wheua mai i te whakatipu (tipu tipu). Me tirotirohia e te taote te papa tipu o te manawanui i mua i te maimoatanga, tatari kia oti ra ano te manawanui, te whakamahi ranei i te tikanga motuhake kia kore ai e pa ki nga papa tipu.
Ko tehea te wa pai ki te whai i te acl ano i muri i te whara?
Ko te mea pai, me whai koe i nga mahi i roto i nga wiki torutoru o to whara. Te whakaroa i te Rorohiko mo te 6 marama neke atu ranei te whakanui ake i te mate o te cartilage me etahi atu hanganga o nga turi, penei i te menisku. I mua i te whakangungu, he pai ake mena kua riro i a koe te whakamarumaru tinana hei whakaiti i te pupuhi me te whakahoki ano i te nekehanga o te nekehanga, me te whakapakari i o quadriceps (nga uaua o mua).
He aha te tukanga whakaora i muri i te whakangungu o te acl?
1
2. I muri i te mahinga, ka taea e koe te whakamahi i nga motuka kia tu me te haere tonu.
3. Ko etahi o nga turoro he pai te ahua o te tinana kia tukuna i te ra ano.
4. He mea nui kia whiwhi i te rongoa o te tinana wawe tonu i muri i te mahi.
5. Ka taea pea e koe te whakamahi i nga motuka mo te 6 wiki
6. Ka taea e koe te hoki mai ki nga mahi tari i muri i te 2 wiki.
7. Engari ki te mea he maha nga mahi o to mahi tinana, ka roa ake te hokinga mai ki te mahi.
8. Ka tae pea te 6 ki te 12 marama ki te whakaara i nga mahi hākinakina, te nuinga o nga marama
Kia pehea te nui o te whakapaitanga ka taea e koe te tumanako i muri i te rongoa o te ACL?
E ai ki tetahi rangahau nui e 7,556 nga turoro i mahi i te mahi acl, i taea e te nuinga o nga turoro te hoki ki ta raatau hakinakina (81%). E rua-hautoru o nga turoro i hoki mai ki te taumata o te whara o mua o te takaro, a 55% i taea ai te hoki mai ki tetahi taumata elite.
Te wa tuku: Jan-16-2025
